Насколько вреден сахар?

Двадцать восьмой лунный день: физическая нагрузка

Этот день хорошо подходит для физических нагрузок. Правда, заниматься рекомендуется все же не любыми видами спорта. Больше пользы вам принесут спокойные занятия, желательно, чтобы они проходили на свежем воздухе.

На двадцать восьмые лунные сутки одними из самых эффективных будут восточные практики и расслабляющие упражнения. Например, с утра будет хорошо заняться йогой или цигун, прогуляться неспешным шагом (бегать не нужно) по улице. Причем прогулка принесет вам пользу не зависимо от времени года: хоть это будет холодная зима, хоть жаркое лето. Займитесь растяжкой, отведите время для медитаций, попробуйте новые для себя занятия.

К слову, вносить новшества в свою спортивную программу можно не только путем испытания на себе новых практик, но и путем внесения корректив в свой привычный график занятий. Можете вместе с тренером попробовать некоторым образом изменить свою привычную тренировку. Но начинать заниматься по такой обновленной программе лучше уже со следующего дня.