Двадцать девятый лунный день: застолье

Эти сутки - просто ужасное время для любого рода застолий. Почти вся еда, которую мы будем сегодня употреблять, будет идти нам во вред. Поэтому каждый раз перед тем, как что-то скушать, подумайте о том, насколько полезно это может быть для вас.

Идеальным вариантом для этого дня было бы поголодать. Дайте своей пищеварительной системе отдохнуть, не загружайте ее едой. Это поможет вам очистить организм, начать чувствовать себя значительно лучше. В случае, если даже короткое голодание вам не по силам, постарайтесь облегчить свой рацион. Например, это могут быть свежие овощи и фрукты по сезону или орехи и сухофрукты в зимнее время года.

Исключите сегодня мясо, жирное и жаренное, хлебобулочные изделия. Постарайтесь кушать больше витаминных салатов. Если сильно страдаете без мяса, можно включить в рацион небольшое количество молочных продуктов, рыбы или морепродуктов. Предпочитайте печёные, варёные или приготовленные на пару блюда. Если всё же решились жарить, используйте только насыщенные жиры, например топлёное сливочное (гхи) или кокосовое масла.

Дабы избежать соблазнов, постарайтесь в этот день не ходить за покупками в продуктовые магазины, избегайте походов в рестораны и кафе быстрого питания. Готовьте еду собственноручно дома.

Что дальше?

Подробнее о других аспектах 29 лунного дня