Двадцать седьмой лунный день: физическая нагрузка

Сегодня допустимы умеренные физические нагрузки, спорт в общем не противопоказан. Но посещая привычные для вас тренировки помните, что лучше уменьшить интенсивность занятий. Наш организм в этот день пребывает не на пике своих возможностей, поэтому любые критические нагрузки или даже нагрузки чуть выше привычных могут негативно сказаться на вашем общем самочувствии. А в худших случаях, даже стать причиной серьезных травм и болей в мышцах и суглобах.

Идеальным вариантом тренировок в этот день будет аэробный класс, любые ритмичные упражнения, дыхательные техники, растяжки. Ну и как всегда, йога - универсальный вид спорта, от которого практически никогда не бывает плохих последствий.

Сегодня также рекомендуется следить за своим питанием до и после тренировок. Помните, что нельзя посещать тренажерный зал на голодный желудок, спорт в таком случае будет только во вред.