Седьмой лунный день: физическая нагрузка

Этот день хорошо подходит для занятий спортом. На седьмые лунные сутки уделите особое внимание упражнениям и техникам, которые направлены на улучшение функций и здоровья дыхательной системы. Хорошо также будет заняться лечебной физкультурой и гимнастикой.

Постарайтесь максимальное количество времени, уделенного физическим нагрузкам в этот день, посвятить разным комплексам упражнений на дыхание. Очень хорошо будет, например, сделать комплексы упражнений, используя разные техники, взятые из йоги. Но помните, что насколько они могут быть полезными при правильном выполнении, настолько же и нанести вред, если будут делаться с ошибками. Поэтому если вы в йоге новичок, занимайтесь под присмотром опытного инструктора.

Что дальше?

Подробнее о других аспектах 7 лунного дня