Исследования влияния вовлеченности мужей в поведенческое лечение ожирения женщин: первоначальный и долгосрочный эффекты

Двадцать третий лунный день: физическая нагрузка

В этот день хорошо будет заняться спортом. Вы можете не ограничивать себя в выборе вида спорта, интенсивности занятий, сложности упражнений. Все должно основываться только на вашем самочувствии. Внимательно отнеситесь к ощущениям в своем теле, наш организм - наш лучший советчик. Если вы будете чувствовать в себе силы, можете увеличивать нагрузки и длительность занятий. Но при малейшем дискомфорте и неприятных ощущениях тренировку стоит прекратить. Возможно получение травм.

Если спорт и вы никогда не пересекались, то постарайтесь начать сегодня впускать его в свою жизнь. На двадцать третий лунный день, когда организм ослаблен и энергетический запас у него минимальный, лучший способ помочь себе - давать телу умеренные физические нагрузки. Через спорт мы как бы энергетически подкачиваем тело, помогая  ему восстановить баланс жизненных сил.

В этот день идеально будет практиковать йогу, заняться медитациями на свежем воздухе, быть поближе к природе.