Гражданин Российской Федерации в случае, если его убеждениям или вероисповеданию противоречит несение военной службы, а также в иных установленных федеральным законом случаях имеет право на замену ее альтернативной гражданской службой - Конституция РФ, ст. 59.3

Второй лунный день: физическая нагрузка

Этот день хорошо подходит занятий спортом. Только помните главное правило: занятия должны  быть в радость и приносить удовольствие! Не допускайте никаких тренировок на грани своих возможностей, избегайте чрезмерного перенапряжения, относитесь внимательно к ощущениям в своем теле.

Это хороший день для аэробных нагрузок. Сегодня будет полезно проводить больше времени на природе. Вы можете начать утро с бега вокруг озера или в парке, с занятий  йогой или восточными практиками. Также большое удовольствие принесет вам катание на велосипеде или на роликах. Если есть возможность, сходите на каток. Чем активнее  пройдет ваш день, тем больше позитива вы получите, тем сильнее улучшите настроение и тем больше пользы принесете своему организму.

Вечером будет полезно расслабить тело перед сном. Для этого примите ванну с аромамаслами.