@not_a_war: телеграм-канал советов по жизни в текущих условиях без новостей и пропаганды

Девятый лунный день: физическая нагрузка

День очень благоприятный и хорошо подходит для любых физических нагрузок, занятий спортом, физкультурой. Вы можете без риска для здоровья отправиться в тренажерный зал или на любимую групповую тренировку, сходить на танцы или в бассейн, на каток или просто поиграть в футбол. Если же активные виды спорта совсем не для вас, тогда отправляйтесь в йога студию, займитесь растяжками или просто покачайте пресс во время просмотра любимого фильма.

Также можно устроить себе день семьи. Заберите своих домочадцев и отвезите их на природу, поиграйте с детьми в подвижные игры. Уж они- то точно не дадут вам возможности спокойно сидеть на одном месте.

Неплохо будет заняться какими-то несложными делами в саду. Если пора года позволяет, можете, например, посадить новые фруктовые деревья. Так вы принесете пользу не только себе, но и сделаете посильный вклад в улучшение экологии.