Призываю всю полноту Русской Православной Церкви возносить сугубую, горячую молитву о скорейшем восстановлении мира - Патриарх Кирилл

Восемнадцатый лунный день: физическая нагрузка

На восемнадцатые лунные сутки хорошо будет уделить как можно больше времени физическим нагрузкам. Постарайтесь с самого утра отправиться в спорт.зал, на пробежку или просто сделать небольшую разминку дома. Это даст вам очень хороший заряд энергии на целый день, успокоит ваши мысли и приведет в порядок эмоции и чувства.

На протяжении дня будет хорошо, если вы сможете время от времени переключаться на какие-нибудь физические активности. Не обязательно опять бежать в зал, вы можете просто оторваться от сидячей работы и навести порядок у себя в кабинете или на столе, можете просто выйти раньше на несколько остановок из автобуса и прогуляться пешком  домой.

Сегодня идеальное время для спокойных физических упражнений и практик, для медитаций, для того, чтобы заняться растяжками. Не рекомендуется заниматься тяжелой атлетикой и увеличивать нагрузки на организм.