Гражданин Российской Федерации в случае, если его убеждениям или вероисповеданию противоречит несение военной службы, а также в иных установленных федеральным законом случаях имеет право на замену ее альтернативной гражданской службой - Конституция РФ, ст. 59.3

Тринадцатый лунный день: застолье

На тринадцатые сутки лунного месяца допускаются небольшие застолья. В этот период, при отсутствии противопоказаний, будет полезно даже немного нагрузить свой организм. Если вы придерживались умеренного режима питания, попробуйте сегодня осторожно ввести в свой рацион новые для вас продукты. Помните только, что лучше в таких случаях придерживаться раздельного питания.

Для завтрака рекомендованы блюда, содержащие много углеводов. Это могут быть различные каши, соки, джемы, сладости. Во второй половине дня хорошо будет устроить моно застолье: основные блюда должны быть приготовлены из одного продукта, например, рыбный ужин или мясной обед. На ужин постарайтесь есть поменьше жиров. Поставьте на стол фрукты и овощи. Допускается также рыба и легкие десерты.

Такое гастрономическое разнообразие ни в коем случае сегодня не навредит людям, у которых нет проблем со здоровьем. Остальным же лучше устраивать застолья с учетом рекомендаций вашей диеты.