Комитет солдатских матерей: чтобы узнать где находится военнослужащий РФ (срочник или контрактник) звоните +74954984354

Двенадцатый лунный день: физическая нагрузка

Этот день лунного календаря хорошо подходит для умеренной физической нагрузки, для спокойных занятий спортом без экстремальных перегрузок. Не старайтесь сегодня установить новые рекорды и улучшить собственные результаты. Также не рекомендуется чрезмерно перегружать организм. В этот день нужно быть особенно осторожным, так как существуют повышенные риски получить травму, вы можете повредить суставы или спровоцировать рецидив старых болезней.

На двенадцатые лунные сутки хорошо заниматься дыхательными упражнениями, йогой, бодифлексом. Но лучше избегать тяжелой атлетики, бокса, занятий в профессиональных секциях.

Постарайтесь, чтобы пик вашей физической активности пришелся на первую половину дня, после обеда и ближе к вечеру избегайте любых нагрузок.